おはようございま〜す（*’‐’*)♪
お天気な朝になった〜！！

20141202m2
窓の向こうは青いっ！風は冷たいけれど陽射しはあたたか〜い♪

さてo(^-^)o
この激動の1年を一緒に歩んで下さり、温かい応援を送りつづけて下さった皆様への心からの感謝を込めて連載中の、
「会長の技☆伝授Time 舞台裏編」、略して、「裏技☆伝」！
これまでたくさん質問をいただいてきたけれども、なかなか答えることが出来なかった、舞台裏でのメンテナンスについて、
お休みの日や一回公演の日に、答えていくシリーズ☆

昨日までのvol.1〜6で、朝やっていることが、ほぼ網羅されました(・∀・)
細かいことは他にも色々あるけれど、一番大切な土台は、全部紹介出来たと思いますo(^-^)o
いかがでしたかにゃ？(≧ω≦)
最近、後ろ姿がいい、おしりが格好いい、ってよく言っていただきます（笑）
努力の成果が出ており、嬉しい限りでございまする(≧ω≦)
継続は力なり☆皆さんどうですか？
そろそろ3日目越した頃かな？打倒三日坊主(≧ω≦)なーむー

 

さて、いよいよ今日から、「劇場に到着した後、舞台裏で私が毎日やっていること」が始まります！！

劇場に到着したら、シカゴではまずお化粧！たぶん15分くらいで化粧してる☆

そして、今日のテーマ、「vol.7 劇場に到着してウォーミン」を、1時間かけて入念に行います。

ウォーミングアップの一番初めに、お灸をしながら熱鍼をします☆
熱鍼では、鉛筆の形に似ている金属の棒を温めて、経絡に刺激を与えて、足とか手とか、筋肉をほぐします。
そして、その後、ほとんどが柔軟、あとはバランスを整えるトレーニングとか、体幹を鍛えるトレーニングとか(・∀・)

 

5年前、私が新人公演を卒業してすぐ、通って学んだ２つのこと！それは…
車の免許と、自己メンテナンスとしての「熱鍼」(^-^)
どこに、どんな筋肉があり、経絡の位置や調整の方法を学びました。

ウォーミンで、熱鍼してたら、もうすごい皆さん、「それ何？それ何？」って、くいついて来られるから、素晴らしいなって思います(・∀・)
本当に研究熱心！
それだけ皆さん、メンテナンスに関して、すごく興味を持ってらして☆
みんなが、あぁしてる、こうしてるって、私も見てるしo(^-^)o

お稽古場では、「ボールでほぐす」のが流行ったよ☆
足の裏でテニスボールを踏むと、自然と足のアーチが出来て、とってもいいみたいです。
扁平足って、よく聞きますけど、アーチがないと足がすぐ疲れちゃう！
テニスボールの形が一番いいそうですo(^-^)o

それから、お尻や太ももの裏をほぐすのには、野球ボール☆
椅子に座って体重かけてコロコロするの。

 

基本メンテナンスは自分でやって戻すのが鉄則☆
それぐらい、ハードなことをしているから(>_<)

皆さん、ここが張ってる時は、ここをほぐしたらいいって、分かってる(^-^)
ピラティスの先生とか、教えてらっしゃる人、いっぱいいるから☆
だから、色々教えてくださるよ。
腰痛いって言ったら、ここの筋肉じゃない？とか♪
筋トレとかも、ああこうしたらとか？
ストレッチポール使ってこうしたら？とか、色々言って下さって
ほんとすごいなって思う(≧ω≦)

トレーニング的にも、体幹部分を鍛えるとか、
今までは、周りにやってる人はそんなにいなかったけど、今は、皆してる。
最新のをしはるよね。それだけ、勉強してるttUtdQP2dDXっていうことだよね(^∇^)
メンテナンスに対して、とっても貪欲。
やっぱりやめても舞台立とうという人は、素晴らしい！
OGの方が、間違えなく鍛えてる☆
宝塚時代にコレだけ出来たら良かったのにね、って、必ずみんなおっしゃるもん(≧ω≦)

ちなみに、ウォーミン着は、前に紹介した…
1109m5
MISSIONジャージ☆

大阪からは寒くなって来たから、
20141202m3

シカゴの宝塚特製パーカーも着ています（*’‐’*)♪これは梅田お食事会の時の写真☆

こんな感じで念入りなトレーニングをやった後、楽屋に戻って、仕上げをして、30分前に袖へ行きます。

私、30分前からスタンバイしてるから、
「もう行くの？」「早い！」って言われます（笑）
30分も、何をやっているかは、また、明後日に♪

明日は愛知への移動＆夕方舞台稽古です！
明後日12/4が一回公演なので、次回は明後日、「vol.8 開演前30分間の舞台袖での過ごし方」を書きますねo(^-^)o

お楽しみに(^ε^)-☆Chu!!

ビーちゃんの絵は、この後、描いて夜に上げるね♪また見てね☆

追伸：
20141202m4

は〜い♪描きましたo(^-^)o

そして、「素敵de翔☆」発表！

『32440』えりかさんの愛称でもある『みっしょん』ってどうですか？
カウンター見た時にこれは！って思ったのでご報告しました☆よろしくお願いします！

2014120120580000.jpg

→認定〜！！もうお名前考えちゃったよ(≧ω≦)

こぱんだ→謝謝Jr.(しぇーしぇーじゅにあ)

に決定！
おめでとう〜！トライありがとねー☆

「素敵de翔」は、今夜がラストの締切です(^ε^)-☆Chu!!
コメントしてチャレンジしてみてねo(^-^)o

 

それから、Chicago公開インタビューの質問項目・ファン投稿記事、続々o(^-^)oありがとうー！嬉しいです♪

初めての皆さんも、気軽に送ってねー！　こんな感じだよー☆→今までに集まっている質問項目一覧♪

今日は冷えたねー！みんな暖かくして…
おやすみ〜p4Ugbd0AQuU